Essen, bitte

Fragt ihr euch nicht auch manchmal was ihr so als Snack essen könnt??
Gönnt euch mal eine kleine Auszeit, achtet nicht auf die Kalorien und enspannt euch
Einfach nach dem Sport reinschauen, etwas aussuchen, Wasser in die Badewanne einlassen und mit dem "etwas" entspannen:D

Neue Energie

Hier kommen wie versprochen die neuen Rezepte:

Green smoothie

  • ein viertel Gurke
  • frische Minzblätter
  • eine Kiwi
  • eine geschälte Zitrone
  • ein grüner Apfel
  • eine Hand voll grüne kernlose Trauben
  • Mineralwasser

Es ist eigentlich alles leicht bekömmlich. Alles Obst und die Gurke klein schneiden und mit Minzblättern in eine Schüssel geben. Dann pürieren und mit Wasser aufgießen.

Good morning

Schneidet alles Obst was ihr findet(in Mengen)klein. Gebt dann 175g Quark in ein kleines Schüsselchen. Wenn man es süßer mag ist es wichtig mit Honig anstatt Zucker zu süßen, um Kalorien zu sparen. Dann zwei gehäufte Teelöffel Haferflocken hinzufügen und alles verrühren, Obst hinzugeben und nochmal verrühren und essen. Mein Geheimtipp, wenn man fit in den Tag starten will ohne viele Kalorien. Morgens ist es oft auch wichtig Wasser zu trinken, weil man oft mit Wassermangel aufwacht. Um dabei noch deiner Verdaaung etwas gutes zu tun trinkst du Zitronensaft mit Wasser verdünnt. Augen zu und durch. Es ist echt sauer.

 

Ab und zu muss man sich doch eine Auszeit gönnen.Dazu gehört eine warme Wanne, ein leckeres Getränk und ein kleiner Happen. Hier zeige ich euch ein paar leckere kleine Rezepte zum verlieben und entspannen.

It`s Mango time

Ihr braucht:         

  • Eine halbe Mango
  • Fünf Blaubeeren
  • Eine Banane
  • Milch (nach Geschmack)
  1. Schneidet alle Früchte klein und gebt sie in einen stabilen Behälter
  2. Püriert diese mit dem Zauberstab
  3. Milch hinzurühren und in ein/mehrere Gläser füllen

Honey,Honey,Honey

Ihr braucht:

  • Ein Glas Milch
  • Drei Esslöffel Honig
  • Fünf bis Sieben Mandeln
  • Schokolade
  • Haferflocken